Hoje recebi a newsletter da Wellness da Oriflame. Como ando eternamente em dieta, dado que desisto facilmente de todas elas (sou muito fraquinha, reconheço), chamou-me logo a atenção.
Só o tema, abriu-me os olhos no mesmo instante...
Em forma até ao Verão...
Então e como podemos alcançar esse desiderato?
Pequenas regras básicas que, se seguirmos, conseguiremos ter um pouquinho menos de gordura, o que afinal é o que quase toda a gente procura!
Que hábitos temos que alterar?
-Ingira todos os dias algum alimento que contenha ácidos gordos Ómega 3: frutos oleaginosos, sardinha, salmão, cavala…
-Coma aveia ao pequeno-almoço. É bastante saudável e ajuda a controlar o peso.
-Coma três alimentos adelgaçantes: a toranja (inibe o armazenamento das gorduras); o cebolinho (metaboliza os hidratos de carbono) e as lentilhas (contêm aminoácidos anti e queima-gorduras).
-Tempere as suas refeições com azeite extra virgem, de modo a ingerir pelo menos uma colher de sopa por dia.
-Escolha sempre que possível, produtos integrais, principalmente o pão, o arroz, a massa e os cereais.
-Beba muita água. O cérebro confunde muitas vezes fome com sede.
-Para diminuir a retenção de líquidos, não exagere no sal, abuse das ervas aromáticas e especiarias.
-Jante em pouca quantidade. Reduza até 50% a quantidade de alimentos que ingere a nesta refeição.
Ora bem, não é qualquer dia, não é amanhã... é hoje mesmo! Vou mudar os meus hábitos, ficar mais saudável e mais bonita!
Agora só paro quando ficar com uma barriga de tábua...Dream on, baby!
Só o tema, abriu-me os olhos no mesmo instante...
Em forma até ao Verão...
Então e como podemos alcançar esse desiderato?
Pequenas regras básicas que, se seguirmos, conseguiremos ter um pouquinho menos de gordura, o que afinal é o que quase toda a gente procura!
Que hábitos temos que alterar?
-Ingira todos os dias algum alimento que contenha ácidos gordos Ómega 3: frutos oleaginosos, sardinha, salmão, cavala…
-Coma aveia ao pequeno-almoço. É bastante saudável e ajuda a controlar o peso.
-Coma três alimentos adelgaçantes: a toranja (inibe o armazenamento das gorduras); o cebolinho (metaboliza os hidratos de carbono) e as lentilhas (contêm aminoácidos anti e queima-gorduras).
-Tempere as suas refeições com azeite extra virgem, de modo a ingerir pelo menos uma colher de sopa por dia.
-Escolha sempre que possível, produtos integrais, principalmente o pão, o arroz, a massa e os cereais.
-Beba muita água. O cérebro confunde muitas vezes fome com sede.
-Para diminuir a retenção de líquidos, não exagere no sal, abuse das ervas aromáticas e especiarias.
-Jante em pouca quantidade. Reduza até 50% a quantidade de alimentos que ingere a nesta refeição.
Ora bem, não é qualquer dia, não é amanhã... é hoje mesmo! Vou mudar os meus hábitos, ficar mais saudável e mais bonita!
Agora só paro quando ficar com uma barriga de tábua...Dream on, baby!
Ah...mais um detalhe! Para adquirir os produtos wellness com 23% ou 30% de desconto, basta fazer a inscrição na Oriflame e, para isso, falar com uma das assessoras da nossa equipa.
No nosso site temos toda a informação e o catálogo online, também!
Operação Verão em forma em marcha!!!
Sem comentários:
Enviar um comentário